Gymnastik FUNctional FITness

Mittwochs, ab 20:00 Uhr

In diesem Kurs trainieren wir unsere KRAFT- AUSDAUER mit einem intensiven Intervalltraining.

Am Anfang steht eine kurze Gelenkmobilisation. Dann geht es direkt los und der Puls wird richtig auf Touren gebracht. Anschließend konzentrieren wir uns auf einzelne, wöchentlich wechselnde, Muskelgruppen und trainieren diese mit dem eigenen Körpergewicht. Viele verschiedene Übungen (beispielsweise: Pushup Varianten, Squats klassisch, über kreuz oder einbeinig; SitUps oder Crunches und natürlich der Klassiker Burpees) ergeben ein tolles Ganzkörperworkout. Natürlich biete ich auch leistungsgerechte Abstufungen an.

Wir sind eine lustige Truppe, die viel Spaß am gemeinsamen Schwitzen und Auspowern hat und wir alle pflegen anschließend gerne unseren Muskelkater.

Im Winterhalbjahr starten wir um 20:00 Uhr in der Sporthalle der Grundschule Wettbergen. Im Sommerhalbjahr sind wir ( bei trockenem Wetter) im Sportpark.

Nähere Infos und Anmeldung zum Probetraining unter 0171 / 1953862 (Karsten)