Pilates mit Beate

 

 

 

 

Grundlage aller Übungen ist eine starke Körpermitte das "Powerhouse".

 

Die Bewegungen werden mit der Atmung sehr bewusst und konzentriert ausgeführt.

 

 

 

 

 

 

Ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär die Beckenboden-, Bauch- sowie Rückenmuskulatur.

 

 

 

 

 

Das Mattentraining bei dem alle Muskeln rund um die Wirbelsäule gestärkt und geformt, die Haltung verbessert und die Flexibilität sowie das Gleichgewicht erhöht werden.

 

Die Übungen verbessern das Körpergefühlt, beanspruchen die Kräftigungs- und Dehnungsebene, beugen Rückenschmerzen vor und fördern die innere Kraft.

 

 

Der Kurs ist für Fortgeschrittene und Einsteiger ausgerichtet.

 

 

Trainingszeit: Donnerstag 19:00 - 20:00 Uhr, Grundschule Wettbergen

 

 

Kursbeginn: s. Kurse 2016